Young Dolphin
Bij Young Dolphin plaatsen we zwemmers vanaf 14 jaar in groepen op basis van snelheid. Als je de juiste snelheid nog niet haalt, blijf je trainen in de witte groep om daar verder aan te werken.
Leerproces:
4 x 200m crawl V 4’ – V 4’ 30
100 m rugslag met keerpunt , correcte slag ( rustig technisch zwemmen )
100 m schoolslag met keerpunt , correcte slag ( rustig )
400m wisselslag ( om de 100m ) tijd opnemen
100 m wrikken om de 25m iets anders
4x50m sprint met start in elke stijl ; tijdopname