Kreeft (Rood)
Deze groep is bedoeld voor sportieve zwemmers die op zoek zijn naar een uitdaging en twee keer per week willen trainen, met specifieke doelen zoals techniekverbetering, uithouding en snelheid.
Leerproces:
200m rugslag , schouderrol en 6 takt en keerpunten
200m schoolslag , smalle knieën , versnelling en keerpunten
400 m crawl , lange slag en 6 takt , keerpunten ; en tijd opnemen ( max 8’)
200m wissel per 50m
25m onder water zwemmen
50m sprint in alle stijlen