Zwaan (wit)
Deze groep is bedoeld voor zwemmers die ervoor kiezen om één keer per week te zwemmen.
Leerproces:
200m rugslag + keerpunt
200m schoolslag + keerpunt
400m crawl + keerpunt en tijd opnemen ( max 9’ )
100m wissel
50m vlinderslag met correcte coördinatie
50 m crawl sprint , tijd opnemen en perfecte duik
Duiken